nie wiem

mety uzywam nie pierwszy raz,aczkolwiek juz wiem co bylo przyczyna tak slabego wyniku jak jadłem mete..poprostu powininem ciagnac 20mg a ciagnałem 15mg tak jak we wczesniejszym cyklu.Na samym koncu dopiero zwiekszyłem do 20 i zaczęło byc dobrze..ale cóś 3 dni i meta sie skonczyła..a na dłuzej sobie nie moglem pozwolic bo i tak juz ja ciągnałem [...]

Treningi w klubie fux zabrze sa w pon wt czw i pt od 18:00 do 20:00 koszt to 60zl miesiecznie z tego co wiem boksu nie ma jest kick boxing ale jezeli nie masz dobrej kondycji to bedziesz umierał po pierwszym treningu teraz od wrzesnia rozpoczeło sie wszystko od nowa wiec mozesz isc na pierwszy trening za darmo rozgrzewka okolo 45 min a potem [...]

Z tego co wiem, to raczej nie. Nadmiarem po prostu nakarmisz Klopka

[...] wszamiesz tego antka to daj znac czy dziala i czy dobrze. Mam dojscie do identycznego (w pl), to jak kosa, to moze kupie na zapas zeby moze za 5 lat wszamac. Narazie kompletnie nie rozumiem po ch. ludzie to szamią, wiec omijam szerokim ukiem, ale moze malo wiem i jak nabiore troche wiedzy, masy, sily i doswiadczenia to sie skusze. Nigdy nie mow [...]

Hubert - a może napisz grzeczniej i podaj argument, a nie się spinasz. Ja nie napisałem, że jest zły ale jego spora ilość z tego co wiem potem ma wpływ na jego poziom we krwi. Bo bierze się w organizmie z biosyntezy i pożywienia. Ego to Ci widzę, że cały czas rośnie. Aha, zapomniałem, że to temat o IF dlatego napisałem o tym posiłku przed [...]

[...] zwiększy wytrzymałość, wydolność, więc uprościłem. Dałem w pierwszym poście swoje spostrzeżenia co do kilku pozycji które testowałem, myślałem że wiadomo jaki kierunek mnie interesuje. Banan składać samemu mi się po prostu nie chce, to że wydam 50-100 zł więcej na gotową puchę mnie nie boli. Potrzebuje tylko kilka nowych pomysłów do [...]

efekty mialem gicior.w przysiadzie sie poprawilem 35kg a na lawie 20kg w innych cwiczeniach tez sporo jak na mnie bo nie cwicze na sile.jesli chodzi o mase to 15-16tyg zrobilem 6-7kg miesni z ktorych nie spadlo mi nic.moze to nie najlepsze efekty masowe ale sa czesciowo spowodowane tym ze odstawilem maryche calkowicie i stracilem apetyt w [...]

Wiem o tym ale tu chciałem zrobić coś nie do końca może jak klasyczny push&pull i do pull dorzucić ogólnie trening nóg a w push ze względu na zaangazowane barki w wyciskanie zolnierskie i na ławce dorzucić wznosy.

[...] sie na LL (na czym to w ogoole polega jesli ktos moglby mi wytlumaczyc, plz, thx). Bede mial na to max 2 h w tygodniu, i jak to polaczyc z czyms? A czy w KraKowie intnieje sekcja LL? Czy techniki chwytane przydaja sie na ulicy? Wiem, ze LL to chwytanie, czyli tam nie ma _wcale_ uderzen? Czy sa tez grupy ktore terneuja zarowno chwyty jak i [...]

ja cwicze ze w poniedzialek klatka + triceps wtorek co innego wiesz i tak 4 razy w tyg przetrenowac sie nie przetrnuje bo wiem kiedy bede zmecozny itp :) a trener nie zna sie na tym zbytnio :) i tak wg mam do dyspozycji lawezek prosta skosz sztanga 60 kg nakladow ale i tak jade mniejszymi i hantle 5 kg:)

dzieki za odpowiedzi:) moje trneingi crossfit skladaly sie i beda sie skladac z cwiczen wielowarstwowych ale z tego co wiem to przeznaczenie tego trniengu to nie masa a wydolnosc, kondycja itd. a mi zalezy na malych przyrostach (nie chodzi mi o budowanie masy ale raczej o powrot do dawnych wymiarow miesni bo przez ostatnie 8-9 miesiecy sporo [...]

ej ludzie mowicie o zakwasach jak o czyms czego woleli byscie nigdy nie miec... ja tam wiem ze jak mam zakwasy to trening nie poszedl na marne... a zakwaski mijaja po kreatynie - zgadza sie, ale polacz to z hmb to bedziesz czul sie na silach powtorzyc ten sam trening nastepnego dnia Be Strong!!

na wlasnym doswiadzczeniu, wiem ze zeby ladnie zbudowac psa niemusisz mu nic sypac ani dodawac!!wystarcza dobre vitaminki np. SA 37 i odpowiednie dawkowanie pokarmu oraz trening!samo nic nieurosnie!!musisz z nim duzo biegac, ma juz swoj wiek wiec kup mu szelki opone przyczep i jazda pobiegaj z nim z 40minut dziennie i zobaczysz efekty po jakims [...]

wiem ale jak to ma być dokładnie i jak ustawić do tego treningi SW żebym potem juz trzymał wage a żebym nie podszedł masą a potem ją spalił.

Wiem ale zauważ że kilka kilo więcej to mocniejsze kopnięcie bo możesz włożyć większą mase ciała i kłaniają się warunki fizyczne możesz mieć wszystko technike szybkosc i włożyć całą mase ciała w kopnięcie ale jak ktoś na tkaim samym pozimie techniczny jest co ty ale bedzie troche cięższy bdzie miał silniejsze kopnięcie bo może w nie w lożyć [...]

No ok, wiem o tym ale chodzi mi o to czy jest w ogóle taka możliwość, że ten ząb zrósł się, bo jeżeli nie to nie ma sensu iść robić prześwietlenia.

Wiem ,ale Mirko to jeden z moich wzorów ,ja trenuję mma i się urodziłem również 10 września ,też jestem leworęczny i lubię go bardzo Szkoda ,że w ufc i w najważniejszych walkach nie dopiął swego Zmieniony przez - michi972 w dniu 2012-10-14 10:14:50

[...] tempem słucha trudno powiedziec nei wiem jak cwiczycie jak wygladacie. napisałem ci juz wyzej co mozesz zrobica to czy sie zastosujesz to twoje sprawa domyslam się ze pewnie chodzi wam o wyciskanie na klatkę i gonicie się zamiast zrobic coś z głową ale dowiesz się tylko jak sprubujesz :) tyle z mojej strony :D pozdrawiam!!! Teraz chcialbym to [...]

Wiem ze hmb nie jest wart sowjej ceny!No ale skoro juz to wszystko ma a teraz tlyko do tego jakis stack chcialby dorzucic lub jakoms dobra kreatyne.JA myslalem nad 2puchami XPE moze?Jest juz nawet po SAA,ale juz nie ma zamiaru sie w to bawic wiec teraz planuje jakis dobry cykl na odwykach.Dieta oczywiscie jest.Czy zmoe po treningu do crbo dorzucac [...]

no ja wiem ale myslalem o ulozeniu diety specjalnie "podemnie". sam bym mogl to zrobic ale mi to zajmie multum czasu gdyz w tym temacie nie czuje sie obtegowany a i tak nie bede do konca pewien czy to bedzie dobrze, wiec sobie pomyslalem ze szybciej bedzie jak mi ktos kto sie zna i lubi pomagac ulozy ta diete, przypuszczam ze gora 10 [...]